Olimerca.- Son muchas las opciones y los remedios que existen para conciliar el sueño, pero ¿habían oído hablar de las aceitunas? Este alimento gracias a su contenido en triptófano, magnesio, calcio y vitamina B6, vitaminas y minerales que ayudan a producir melatonina, la hormona que se activa en la oscuridad e interviene en el ciclo natural del sueño, regulando el ritmo circadiano y/o los patrones del sueño.

Además, su consumo aporta un plus de beneficios, ya que ayudan a quemar grasas gracias a su alto contenido en adiponectina; estimulan la hormona que envía la sensación de saciedad al cerebro; combaten las arrugas hasta un 20% por su composición en ácido oleico y Vitamina E; facilitan la digestión; mejoran la memoria en un 25%; sus grasas son buenas para el corazón; tienen mucho potasio y altos niveles de nutrientes.